Blog de podología
¡Bienvenido a nuestro blog! Aquí podrás encontrar todas tus inquietudes sobre podología. Descubre los mejores consejos podológicos para cuidar tus pies y mantener una salud óptima.
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Dolor de rodilla y pisada: cómo los pies afectan a tus rodilla
El dolor de rodilla es una de las molestias articulares más frecuentes y, en muchos casos, su origen está en los pies. Una pisada alterada —por pronación excesiva, pie plano, pie cavo u otros desajustes biomecánicos— obliga a la rodilla a compensar el desequilibrio, generando sobrecarga, inflamación y desgaste progresivo. En este artículo explicamos la relación entre pisada y rodilla, los tipos de dolor más habituales, cómo se diagnostica mediante un estudio biomecánico y qué tratamientos existen para corregirlo desde su raíz.
Sesamoiditis: qué es, síntomas y tratamiento (guía completa)
La sesamoiditis es una causa frecuente de dolor debajo del dedo gordo, en la zona de “la bola del pie”, por irritación de los huesos sesamoideos y los tejidos que los rodean. Suele empeorar con correr, saltar, bailar, caminar descalzo o con suela fina/tacón, y mejora cuando descargamos la zona y corregimos los factores que la sobrecargan. El tratamiento suele ser conservador por fases (descarga + calzado + plantillas + readaptación), y conviene consultar si el dolor es intenso, aparece tras un golpe o no mejora en semanas, para descartar fractura u otras causas.
Dolor de pies durante el embarazo: causas, cómo aliviarlo y cuándo consultar
El dolor de pies durante el embarazo es muy frecuente y suele relacionarse con tres factores: cambios hormonales (relaxina), aumento de carga y cambios en la postura/pisada, además de retención de líquidos. Puede notarse como pies hinchados, dolor en talón o planta (sobre todo al levantarse), o dolor en la parte delantera del pie. Con calzado adecuado, pausas activas, ejercicios sencillos y, en algunos casos, una valoración podológica, la mayoría de molestias mejoran. Conviene consultar si el dolor es intenso, aparece de golpe, es muy asimétrico o no mejora en 7–10 días.
Uñas engrosadas: causas, cómo identificarlas y qué tratamiento funciona
Las uñas engrosadas del pie pueden deberse a envejecimiento, microtraumatismos repetidos (calzado/deporte), problemas de piel como psoriasis o a una infección por hongos (onicomicosis). Suelen verse más duras, amarillentas o deformadas, y a veces duelen o se clavan. El manejo combina corte seguro, reducción de grosor en consulta si hace falta, tratamiento específico si hay hongos y prevención con calzado e higiene. Conviene consultar si hay dolor, inflamación, pus, mal olor intenso, si se despega la uña o si tienes diabetes o mala circulación.
Preparar los pies para una media maratón: guía práctica (antes, durante y después)
Para preparar los pies para una media maratón necesitas 3 cosas: reducir fricción (calcetín/calzado/taping), llegar con uñas y durezas “a punto” (sin recortes de última hora) y probar todo en entrenamientos (nada nuevo el día D). Si aparece ampolla grande, uña negra dolorosa, herida o dolor que te cambia la pisada, conviene valorar con podólogo y ajustar calzado/biomecánica.
Cuidado del pie en paciente oncológico: guía práctica y segura
El tratamiento oncológico puede hacer que la piel del pie esté más seca y frágil, que aparezcan grietas, cambios en las uñas, más sensibilidad al roce o, al contrario, hormigueo y pérdida de sensibilidad. Una rutina diaria sencilla (revisión, higiene suave, secado meticuloso, hidratación segura y calzado adecuado) reduce el riesgo de heridas e infecciones. Si notas enrojecimiento que progresa, supuración, grietas profundas, dolor intenso o una herida que no mejora, conviene consultar cuanto antes.
Ojo de gallo en el pie: qué es, cómo quitarlo y prevenir que vuelva
El ojo de gallo (heloma interdigital) es una hiperqueratosis localizada por presión o rozamiento, habitual entre el 4.º y 5.º dedo. Provoca dolor al calzar o caminar y tiene un núcleo duro bien delimitado. El tratamiento seguro es podológico (enucleación) y la corrección de la causa (calzado y/o pisada).
Dolor plantar: causas, tratamiento y cuándo acudir
El dolor en la planta del pie puede aparecer en el talón, arco o antepié y no siempre se debe a una fascitis plantar. Suele relacionarse con sobrecargas, calzado, biomecánica o irritación nerviosa. En clínica evaluamos la localización, la historia del dolor y el patrón de pisada para orientar el diagnóstico y proponer tratamiento: desde descargas y ejercicios hasta plantillas o ajustes de calzado. Ante dolor intenso o persistente, conviene valorar en consulta.
Operación del dedo meñique del pie montado: cuándo se recomienda y cómo es la recuperación
El dedo meñique del pie montado, también conocido como quinto dedo supraductus, es una deformidad relativamente frecuente que puede provocar molestias importantes al caminar o usar calzado. En algunos casos, cuando el tratamiento conservador no da resultado, es necesaria una intervención quirúrgica para corregirlo y devolver al pie su funcionalidad.
En este artículo te explico en qué consiste esta deformidad, cuándo se recomienda operar y cómo es la recuperación tras la cirugía, desde la experiencia como podólogo.
Durezas en el pie: qué son, cómo quitarlas y prevenirlas
Las durezas en el pie (hiperqueratosis) son un engrosamiento de la piel causado por presión y fricción repetidas. No siempre duelen, pero pueden volverse molestas y reincidentas si no se aborda el origen biomecánico (pisada, calzado, hábitos). El tratamiento profesional en consulta es rápido y seguro, y en casa conviene hidratar, limar con suavidad y evitar callicidas. Si las durezas vuelven al mismo punto, revisamos la pisada y el calzado para prevenir recidivas.
Mala circulación en los pies y piernas: causas, síntomas, diagnóstico y cómo mejorarla
La llamada “mala circulación” en pies y piernas es un término coloquial que engloba varios problemas que reducen el aporte de sangre a los tejidos o dificultan su retorno al corazón. El resultado puede ser pesadez, hinchazón, hormigueo, cambios de color en la piel, dolor al caminar o heridas que tardan en cerrar. En este artículo te explico, con un enfoque práctico, cómo reconocer las señales, qué puede estar detrás, cómo se estudia en consulta y qué puedes hacer desde hoy para mejorar.
¿Por qué me pican los pies? Causas, señales de alerta y soluciones
Sentir picor en los pies es muy frecuente, pero no siempre responde a “hongos”. El prurito puede deberse a piel seca, alergias del calzado, sudoración excesiva, infecciones, problemas circulatorios o incluso causas sistémicas como la diabetes. En esta guía te explico cómo diferenciar las causas más habituales, qué puedes hacer
Pies valgos en niños (pies hacia afuera): cuándo es normal y cuándo consultar
Qué es el pie valgo en niños y por qué los pies pueden ir hacia afuera El pie valgo describe una posición en la que el retropié tiende a desviarse hacia dentro y el arco parece más bajo; a menudo se acompaña de una marcha con los pies hacia afuera
Talones agrietados: por qué aparecen y cómo tratarlos con podología profesional
Los talones agrietados son un problema muy común que afecta tanto a hombres como a mujeres, especialmente durante los meses de calor o en personas que pasan muchas horas de pie. Aunque al principio puede parecer una simple molestia estética, si no se tratan correctamente, las grietas pueden profundizarse, causar
Manchas blancas en las uñas del pie: causas, tratamiento y prevención
Las manchas blancas en las uñas del pie, conocidas como leuconiquia, son una consulta muy común en podología. Aunque suelen ser inofensivas, en algunos casos pueden indicar una infección o una alteración en la salud de la uña. En este artículo te explico las causas más habituales, cómo tratarlas y
¿El esmalte daña las uñas de los pies? Tipos, riesgos y consejos de cuidado
El esmalte de uñas es muy popular para mejorar la estética de los pies, sobre todo en verano. Sin embargo, ¿puede dañar la salud de las uñas si se usa de forma prolongada? En este artículo te explico, como podólogo, los riesgos de los diferentes tipos de esmalte, cómo pueden
Marcha acuática y salud del pie: beneficios, precauciones y calzado recomendado
La marcha acuática, también conocida como aquawalk o senderismo acuático, es una actividad física en auge que combina el ejercicio cardiovascular con la protección de las articulaciones. Cada vez más personas la practican en las costas españolas, especialmente en verano. Pero más allá de sus beneficios generales, la marcha acuática
Calambres en los pies: causas, prevención y tratamiento podológico
¿Te despiertas con calambres en los pies? ¿Notas espasmos o contracciones dolorosas al caminar o hacer deporte? Los calambres en los pies son una molestia común que puede afectar a personas de todas las edades. Aunque suelen durar apenas unos segundos, su intensidad puede ser muy dolorosa e incluso impedirte
¿Cuál es el mejor calzado para el verano?
Con la llegada del buen tiempo, es habitual cambiar de calzado por opciones más ligeras y frescas. Sin embargo, no todos los modelos de verano son adecuados para la salud del pie. Elegir mal puede provocar rozaduras, dolor, sobrecargas o incluso lesiones como uñas negras o dedos en garra. En
Dedo en martillo o en garra: causas, síntomas y tratamiento podológico
Los dedos en martillo y en garra son deformidades frecuentes que afectan a los dedos menores del pie, especialmente el segundo, tercero o cuarto. Aunque al principio pueden parecer un problema estético, con el tiempo pueden causar dolor, dificultad para caminar y problemas en otras estructuras del pie. En nuestra
Pies de runner y sus lesiones: guía completa para prevenir y tratar problemas frecuentes
Correr es uno de los deportes más accesibles y practicados del mundo, pero también uno de los que más castiga una parte muy concreta del cuerpo: los pies. Los llamados “pies de runner” son un reflejo de las exigencias físicas que implica el running, y muchas veces muestran signos visibles
Pie de atleta: qué es, síntomas, tratamiento y prevención
El pie de atleta, también conocido como tiña podal o tinea pedis, es una infección fúngica muy común que afecta a la piel de los pies, especialmente entre los dedos. Aunque no es una afección grave, puede ser muy molesta y, si no se trata adecuadamente, puede cronificarse o extenderse
Herida entre los dedos del pie: ¿Cómo curarla?
¿Notas una molestia, rozadura o herida entre los dedos del pie? Las heridas interdigitales, también conocidas como lesiones entre los dedos, son más comunes de lo que parece y pueden convertirse en un problema si no se tratan adecuadamente. En este artículo te explicamos sus causas, síntomas, tratamiento y cómo
¿Eres pronador o supinador? Descubre cómo influye en tu pisada y en tu salud
Saber si eres pronador o supinador es fundamental para cuidar la salud de tus pies, prevenir lesiones y elegir el calzado adecuado. En nuestra clínica de podología en Barcelona, es una de las dudas más frecuentes entre quienes vienen por molestias al caminar, correr o simplemente por prevención. En este
¿Pies hinchados? Causas, síntomas y soluciones podológicas
Los pies hinchados son una molestia muy común que puede afectar a personas de todas las edades. Aunque muchas veces se trata de algo temporal y sin importancia, en otros casos puede ser un signo de que algo no está funcionando bien en el organismo. Como podólogo, en la Clínica
Tipos de pies: ¿Cuál es el tuyo?
¿Sabías que el tipo de pie que tienes puede influir en tu postura, tu forma de caminar y hasta en dolores musculares o articulares? Conocer qué tipo de pie tienes no solo es útil para elegir un buen calzado, sino también para prevenir lesiones y molestias. En este artículo te
Pie plano: qué es, causas, consecuencias y tratamientos
El pie plano es una de las afecciones más comunes que vemos en consulta podológica, tanto en niños como en adultos. Se trata de una alteración de la morfología del pie en la que el arco plantar, que normalmente forma una curva hacia arriba, se encuentra más bajo de lo
Juanetes en Niños: Causas, Síntomas y Tratamientos
Los juanetes en niños, conocidos médicamente como hallux valgus, son una deformidad que afecta el primer dedo del pie, provocando su desviación hacia los demás dedos. Aunque suele asociarse con adultos, también puede presentarse en niños. Esta condición requiere una atención especial para evitar complicaciones a largo plazo. Causas de
Sindactilia: Causas, Tipos y Tratamientos
La sindactilia es una malformación congénita que se caracteriza por la fusión parcial o completa de dos o más dedos de los pies o de las manos. Aunque suele ser una condición hereditaria, también puede aparecer sin antecedentes familiares. En este artículo, exploraremos sus causas, los diferentes tipos y los
Uña encarnada en el pie: causas, síntomas y tratamientos
La uña encarnada es un problema común que afecta a personas de todas las edades. Se produce cuando el borde de la uña crece de forma anormal y se clava en la piel del dedo, causando dolor, inflamación e incluso infecciones. Si no se trata a tiempo, puede derivar en