¿Que problemas nos encontramos en consulta en los trailrunners?
Correr largas distancias es sinónimo de estrés articular y muscular, esas estructuras pueden llegar a colapsar y acabar en lesión.
El terreno irregular hará necesaria una alta precisión neural, donde toda la musculatura pueda ejercer su función con la máxima velocidad y fuerza para gestionar imprevistos en la superficie del piso.
La aparición de uñas negras, se trata de hematomas subungueales, suele ser dolorosos los primeros días y su causa suele ser un mal corte de uñas, un calzado demasiado pequeño o un cordado demasiado flojo, donde en los descensos se provocarán microimpactos en las uñas y acabando en ese derrame, que al coagularse la uña tornará a negra.
Puedes intentar dar salida a esa sangre acumulada y acudir a un podólogo de urgencia cuanto antes para no perder la uña.
Será necesario no relativizar el esfuerzo con el que nos vamos a encontrar y prepararnos para la gran demanda muscular con la que nos encontraremos para así reducir riesgos de esguinces y otras patologías del pie, pierna, cadera o espalda.
Ayudar a minimizar la fatiga aumentará la precisión y la eficiencia muscular.
Un placer poder ayudarte a alcanzar esas cimas @brusyotto
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