Si padeces dolor en el talón, posiblemente estés delante de una fascitis plantar, molestias que aparecen al levantarte o después de un rato en reposo
¿Y que ejercicios podría hacer yo en casa? ????♂️ Es la pregunta de cualquier paciente comprometido con su recuperación. Pues bien , si una imagen vale más que mil palabras, los videos de los amigos de @Fyxbody son de una capacidad didáctica sin precedentes. Os recomiendo a todos los que necesitéis de algún plan específico de ejercicios, que le deis un vistazo. #recuperadorfisico #readaptador #podologiadeportiva #entrenamiento #fyxbody #ejercicios #deporte #padel #running #wpt #wta (en Clinica Podologica M.O.) https://www.instagram.com/p/CINH8kFI1lT/?igshid=16tx59m1oi3ce
Aquileítis, fascitis y espolón de calcáneo son patologías que tienen su origen en alteraciones en la tensión
Aquileítis, fascitis y espolón de calcáneo son patologías que tienen su origen en alteraciones en la tensión
¿Te han diagnosticado un Espolón de Calcáneo?
Se suelen presentar en dos localizaciones, en la inserción de la fascia y la inserción del tendón de Aquiles.
Es una protuberancia ósea anormal en la unión de tendones y ligamentos con el hueso, también llamados entesofitos. Provocada por una pronunciada respuesta tisular ante una inflamación mantenida de la zona por estrés mecánico repetitivo.
Dicho lo cual, tendremos dos situaciones que lo van a favorecer.
– En el caso de los espolones dorsales del calcáneo, las tendinitis del Tendón de Aquiles. – En el caso de los espolones plantares de calcáneo, las fascitis plantares. Son como decimos desarrollados como respuesta de los huesos al estrés.
Aunque parezca extraño, no todos cursan con dolor.
Posibles causas:
– Cambio de la superficie de juego. – Cambio en el programa de entrenamiento o nivel de intensidad. – Anomalias en la tensión de Triceps sural. – Pronación excesiva. – Inestabilidad crónica de tobillo. – Aumento de peso. – Pies cavos – Entre otros… #espolon #fascitisplantar #fascitis #aquileitis #podologiadeportiva #fisioterapia #traumatologia #entrenador #entrenadorpersonal #readaptador #lesionesdeportivas #lesion #ondasdechoque (en Clinica Podologica M.O.) https://www.instagram.com/p/CIAkMKBojgM/?igshid=x18y2y82yqh
Tras la lesión de rodilla, no sólo deberías intentar recuperar la fuerza, sino también otros factores como la RFD
¿Como recuperarse de una lesión de rodilla?
Tras la lesión de rodilla, no sólo deberías intentar recuperar la fuerza, sino también otros factores como la RFD
¿Y si tuviera un déficit de fuerza?
La lesión del LCA (ligamento cruzado anterior) ve aumentado su riesgo ante factores anatómicos y neuromusculares entre otros. Hablando del caso de los factores neuromusculares, hay evidencia de que un ratio de co-activación isquiotibiales/cuádriceps disminuido es una de las causas de inestabilidad de la articulación de la rodilla. Los movimientos de traslación anterior sobre la rodilla que son los que generan más estrés sobre el LCA, se verán contenidos con unos isquitiobiales suficientemente co-activados junto al cuádriceps y por tanto la posibilidad de lesión también será menor.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5294945/
#readaptador #fisioterapia #podologiadeportiva #lca #lesion #roturaligamentos #lesionfutbol #lesionpadel #ligamentocruzado https://www.instagram.com/p/CH8H1MlI0ny/?igshid=12d66u4uvmtwk
El dolor de la cadera puede tener diferentes motivos.
El dolor de la cadera puede tener diferentes motivos.
¿Te duele la ingle? ????Si es así, una de las opciones que debemos descartar es el Impigment. Es una anomalía ósea de la articulación de la cadera que provoca lesión en el cartílago, tanto del lábrum como del cartílago articular y puede ser la antesala de la osteoartrosis. Se atribuye a una combinación de genética, alteración del crecimiento y uso excesivo en ciertos gestos deportivos. De todas maneras no todas las personas con Impigment acaban desarrollando limitación y pueden desarrollar su actividad deportiva toda la vida. Podremos encontrar tres situaciones. Impigment tipo Pincer, Cam y Combinado. ????El tipo Pincer, produce el pinzamiento porque la cavidad de la cadera (acetábulo), es demasiado profundo o gira hacia adelante, lo que hace que el lábrum se aplaste entre su borde y el cuello del femur. ????El tipo Cam, es producido porque la parte esfercia de la cabeza del femur no es redondeada, no girando con normalidad dentro de la cavidad. Frecuente en deportes de raqueta como Tenis o Padel, sobre todo en diestros o zurdos homogéneos, donde el pivote sobre la pierna de apoyo, provoca una importante compresión/rotación de la cabeza femoral, sobre todo cuando la pierna contralateral no está en contacto con el suelo. Lesión que sufrió Gustavo Kuerten y Magnus Norman entre otros… Aunque en deportes con simetría como el running, si hay algún desequilibrio pélvico, también puede ser motivo frecuente de consulta. ????????Si tienes molestias inguinales, consulta con tu especialista de confianza, es importante detectar la causa y poner tratamiento. ???????????? #impigment #doloringle #dolorcadera #padel #wpt #tenis #tennis #fisioterapia #podologiadeportiva #podologobarcelona #osteopatia #osteopatiaclinica #traumatologia #lesioncadera #labrum (en Clinica Podologica M.O.) https://www.instagram.com/p/CHxXHbnhQeM/?igshid=1bwqpfqbxaexi
????Hoy vamos a hablar de la condromalacia rotuliana. Etimologicamente se refiere al “ablandamiento de los cartílagos”. ????Tendremos 4 grados en función de su afectación, siendo el 4 el que más degeneración referirá. ????Su diagnóstico viene determinado sobre todo por la sintomatologia y su confirmación por Resonancia Magnética. ????Su etiologia (causas), se relaciona con una incorrecta alineación con la articulacion del fémur. Donde se provocara una friccion y compresión excesiva y por tanto lesiva. ????Por supuesto, en combinación con deportes de impacto y que requieran de linealidad como correr, tendrán más fácil su aparición. ????El tratamiento conservador pasa por un trabajo muscular activo y el intento de mejorar la gestión de fuerzas de la rodilla con un soporte plantar. ????Los tratamientos como el PRP, Ácido hialuronico etc, mejoran considerablemente su sintomatologia, pero de no tratar la causa, cursarán con una mejora temporal o parcial. ????En casos donde las anteriores opciones fracasan, la cirugía es una opción por supuesto a considerar. ????Si alguien de vosotros sufre dolor en la rótula, espero que esta información os haya servido de ayuda.????????????????
Seguro que tu podólogo podrá ayudarte, también puedes hacernos las consultas que necesites y podrás encontrarnos en Barcelona. #condromalaciarotuliana #condromalacia #dolorderodilla #traumatologia #fisioterapia #podologiadeportiva #running #adidas #nike #atletismo #prp #3dinsoles #plantillas3d (en Clinica Podologica M.O.) https://www.instagram.com/p/CHrv5ZEoBMO/?igshid=1kfkgkzwrxh0p
Hoy le ha tocado visitar al podólogo en Barcelona a Tonent Sans
Hoy le ha tocado visitar al podólogo en Barcelona a Tonent Sans
Seguimos de Padel. ????????????
Un placer poder poner nuestro granito de arena para ayudar a conseguir subir a lo más alto al Top 75 del WPT @tonetsans
????Reducir la incidencia de lesiones.
????Aumentar la eficiencia.
????Frenar deformaciones.
????Tratar patología.
Esas son algunas de las funciones principales para las que podemos valorar un tratamiento.
Mucha Fuerza en el siguiente torneo en Madrid crack. ????????????
Nos vemos pronto para seguir la progresión.
#wpt #estudiosbiomecanicos #podologobarcelona #podologodeportivo #lesionespadel #entrenadorpadel #clubpadel #fisioterapia #traumatologo #plantillas3d @fcatalanapadel @corialsport #kidspadeltour @asicspadel #albertomartinez @osteopatiaclinica (en Clinica Podologica M.O.) https://www.instagram.com/p/CHhvsQfhN7D/?igshid=188fwarvpdyuc
Debemos tener cuidado con la salud de nuestros niños al hacer deporte.
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Siempre insistiré en lo mismo.
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Y hoy quiero hablaros de otra patología, la enfermedad ????????̈????????????????-????????????????????.
Es una lesión del escafoides tarsiano (navicular), donde se produce una displasia de este. Es decir, se ha alterado su forma fisiológica.
Su causa se relaciona con la mala gestión de las ???????????????????????????? que recibe el pie durante su crecimiento.
Esas ???????????????????????????? son en realidad el resultado de nuestro peso incrementado por la velocidad, que junto con la frecuencia, da como resultado un estrés de la estructura que las sufra.
En este caso el escafoides sufre ???????????????????????????? de compresión en su zona lateral (por fuera), normalmente por una pronacion excesiva.
Deportes como el Tenis, Padel o Fútbol entre otros, practicados a edades tempranas y con alta exigencia pueden favorecerla enormemente.
De ahí la importancia de valorarar según la persona en crecimiento y su gesto deportivo, la potencial posibilidad de complicaciones que darán sobre todo sintomatologia en edades adultas. En forma de dolor intenso en el dorso (empeine) del pie y pudiendo limitar enormemente la marcha.
En este video, cedido por nuestra paciente @meribassols, podemos hacernos una idea de cómo puede acabar sufriendo un pie en crecimiento que tenga una postura poco fisiológica y que se vea sometido a la exigencia de un gesto deportivo como el Tenis.
El deporte es maravilloso, pero debemos ser conscientes de cómo evitar situaciones poco deseables presentes y futuras.
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Ver la evolución del pie tras la nueva revisión podológica es una gran motivación
Ver la evolución del pie tras la nueva revisión podológica es una gran motivación
-Pues si…!!! ????????????
Me encanta cuando en las revisiones, al comprobar la situación postural actual vemos la cara de sorpresa en el paciente por el cambio en la distribución de presiones.
Además de ser un refuerzo positivo para el paciente, es la confirmación que nos ha hecho evolucionar durante más de 25 años y conseguir los excelentes resultados actuales.
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En este caso la deportista era @mica_rosell una crack del voleibol que siempre contagia positivismo.
Disfrútalas, que vamos por el buen camino.
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#voleibol #micarosell #deporte #traumatologia #podologiadeportiva #podologobarcelona #3Dinsoles #plantillas3D #entrenador #fisioterapia #lesion #esguince #fascitisplantar (en Clinica Podologica M.O.) https://www.instagram.com/p/CHNAz8WhNDv/?igshid=7lfmzqr05vjc
Me encantan los cursos, pero soy más de trincheras!
Ver en directo como trabaja un equipo de traumas como el Dr.Aragon, Dr. Luis Payan y el @dr.vicentelopez, Traumatólogos de la Federación Catalana de Fútbol, era una ocasión que no me podía perder…
Tarde de intervenciones de ligamentos cruzados (LCA).
Verlos trabajar es hipnotizante, por la precisión, por la calma y seguridad con la que trabajan y por como con una mirada saben que necesita el compañero…, si fuera una canción sonaría espectacular fuera el estilo que fuese.
Aprendiendo de maestros y de forma real se aprecia aún más si cabe en estos meses que todo es online.
¡Gracias por dejarme compartir esos momentos y por la acogida!
#traumatologo #readaptador #lca #lesion #futbol #traumatologia #lesiondeportiva #podologiadeportiva #equipomultidisciplinar #sincronia #medicina #fisioterapia (en Clínica Diagonal) https://www.instagram.com/p/CHJK5cdBn-i/?igshid=9jf5eh3regrm
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